Le CrossFit est l’activité préférée d'un grand nombre étant un moyen de travailler toutes les capacités physiques. Cela concerne l’endurance musculaire, la rapidité ainsi que l’endurance cardiovasculaire et la force. Sa vraie beauté réside dans sa capacité à travailler également la puissance et l’agilité. Le fait de vous abonner à une
salle de sport à Paris 17 vous donne la possibilité de faire du crossfit dans les conditions optimales.
C’est quoi le CrossFit ?
« CrossFit » est tout simplement l’abréviation de Cross Fitness qui se traduit par un programme de conditionnement physique. Il a vu le jour aux États-Unis aux alentours des années 70, bien que son véritable essor n’ait eu lieu que plus tard dans les années 2000. En effet, l’activité est lancée parallèlement avec l’avènement de l’internet et que ses fondateurs Greg et Lauren Glassman ont décidé de créer un site internet exclusivement dédié à cette pratique sportive. À cette époque, les internautes ont déjà eu droit à différentes vidéos de WOD, de Work Out of the Day, plus précisément les entraînements du jour en français. Il s’agit d’une pratique qui s’inspire beaucoup de l’haltérophilie avec un mélange du cardio et de la gymnastique, sans oublier le fitness. Autrement dit, c’est un sport de haute intensité même si les exercices s’appuient sur différents mouvements fonctionnels.
En effet, dans cette pratique, on fait référence notamment aux mouvements naturels que l’on effectue au quotidien. Toutes ses pratiques sont proposées naturellement dans une salle de
CrossFit à Paris. Toutefois, pour pouvoir suivre vos entraînements dans les meilleures conditions et avec les meilleurs équipements, il vous est conseillé de prendre le temps de bien choisir la salle de sport à Paris 17. Plus concrètement, il convient mieux de privilégier celle qui vous propose des séances adaptées à votre rythme et à vos objectifs.
Comment se déroule une Séance de CrossFit ?
Il faut une heure dans une
salle de CrossFit à paris pour s’adonner aux séances. Elles peuvent avoir lieu en extérieur ou bien dans un « box », dédié à la pratique de CrossFit. Quant à l’entraînement, il est composé de 3 parties, à commencer par l’échauffement qui dure 15 mn, visant à préparer le corps aux efforts qui vont suivre. Vient ensuite la technique qui prend environ 10 à 20 min, durant laquelle on exécute des mouvements et des exercices axés sur le WOD. La maîtrise de cette pratique est donc le but de la séance de technique.
Les WOD demandent un certain nombre de mouvements à exécuter le plus rapidement possible. Les pratiquants se doivent de les effectuer correctement. Cela permet aussi d’éviter les blessures qui ne sont pas rares en CrossFit. La troisième partie concerne le WOD proprement dit, dont la durée est de 10 à 25 minutes environ. Étant donné que c’est le cœur de séance, elle demande une bonne concentration dans le box de crossfit à Paris 17.
Les raisons de se rendre dans un box de crossfit à Paris 17
Quels bénéfices cette pratique peut-elle vous apporter ? Voilà votre première question avant de valider votre abonnement dans une
salle de sport à Paris 17. À vrai dire, le CrossFit est un sport très complet sachant qu’il est pluridisciplinaire. La pratique vous permet de profiter de tous les avantages des exercices physiques, car elle emprunte ses exercices à différentes disciplines sportives. Vous pourrez effectuer des pompes et des abdos comme au fitness à un moment et ensuite vous allez travailler votre cardio grâce à la corde à sauter. La minute d’après, vous vous verrez soulever des haltères comme si vous faisiez de la musculation.
Étant donné qu’il s’agit d’un sport très complet, le Crossfit permet de travailler différents aspects physiques. Une séance dans une salle de sport à Paris 17 vous permet en effet de travailler sur l’équilibre, sur la coordination, sur l’endurance, sur la force physique et mentale, sur la souplesse, sur la rapidité, etc. Voilà bien un véritable avantage pour améliorer de manière optimale votre forme physique. Le CrossFit travaille sur le renforcement du corps tout en agissant positivement sur le mental. Il s’agit d’un énorme avantage à ne surtout pas négliger pour affronter plus sereinement le stress du quotidien.
Perdre du Poids avec le crossfit à Paris, et-ce-possible ?
Il est bel et bien possible de perdre du poids en vous mettant au crossfit à Paris. Il s’agit d’ailleurs de l’une des raisons pour lesquelles il crée autant d’adeptes. À cela s’ajoute le fait qu’il est une discipline parfaite pour sculpter sa silhouette. Aussi, il s’agit d’un sport de très haute intensité qui aide à tonifier le corps pour perdre ainsi les kilos en trop.
Le saviez-vous ? Une séance de
crossfit à Paris, d’une durée de 1 heure permet de brûler jusqu’à 700 calories. Telle est l’efficacité redoutable de cette pratique dans le cadre de la perte de poids. Puisqu’on y pratique du cardio, vous allez puiser dans vos réserves de graisse pour soutenir votre corps dans l’effort. Avec la musculation, vous vous retrouverez avec une masse musculaire et un bon métabolisme.
